A saúde hormonal feminina desempenha um papel crucial em várias fases da vida da mulher, desde a puberdade até a menopausa. Durante a transição para a menopausa, muitas mulheres experimentam alterações hormonais significativas que podem afetar a qualidade de vida, causando sintomas como ondas de calor (fogachos), suores noturnos, alterações de humor e diminuição da libido. Nesses casos, a reposição hormonal (RH) pode ser uma alternativa importante para aliviar esses sintomas e melhorar o bem-estar geral.
PAPEL DOS HORMÔNIOS NA SAÚDE FEMININA
Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelas glândulas endócrinas, como as ovários, glândulas suprarrenais, hipófise e tireoide, e têm um papel fundamental na regulação de diversas funções do corpo. Na saúde feminina, os hormônios influenciam não apenas a fertilidade e a reprodução, mas também a saúde óssea, cardiovascular, mental e até a pele. Vamos explorar mais profundamente o papel dos principais hormônios femininos e como eles impactam a saúde da mulher ao longo da vida.
Os hormônios estrogênio e progesterona desempenham papéis essenciais na saúde feminina, regulando o ciclo menstrual, a fertilidade e diversas funções metabólicas e corporais. Durante o climatério e a menopausa, a produção desses hormônios diminui significativamente, o que pode levar a uma série de mudanças e sintomas que afetam a qualidade de vida da mulher.
Estrogênio: Funções e Consequências da Sua Deficiência
O estrogênio é um dos hormônios mais importantes para o organismo feminino. Ele é produzido principalmente pelos ovários e está envolvido em diversas funções:
- Regulação do ciclo menstrual e fertilidade
- Manutenção da saúde óssea, prevenindo a osteoporose
- Proteção cardiovascular, ajudando a manter os níveis de colesterol equilibrados
- Manutenção da elasticidade da pele e mucosas, incluindo a lubrificação vaginal
- Influência no humor e na função cognitiva, ajudando a evitar sintomas como depressão e dificuldades de memória
Com a queda dos níveis de estrogênio na menopausa, a mulher pode apresentar sintomas como:
✅ Ondas de calor e suores noturnos
✅ Ressecamento vaginal e dor durante a relação sexual
✅ Diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose
✅ Alterações de humor, irritabilidade e depressão
✅ Redução da elasticidade da pele e aparecimento de rugas
✅ Aumento do risco de doenças cardiovasculares
Progesterona: Funções e Impactos da Sua Deficiência
A progesterona é produzida pelos ovários na segunda metade do ciclo menstrual e tem um papel essencial na manutenção da gestação e na regulação do sistema reprodutivo. Suas funções incluem:
- Regulação do ciclo menstrual e equilíbrio com o estrogênio
- Preparação do útero para a gravidez
- Efeito calmante no sistema nervoso, auxiliando no sono e na redução da ansiedade
Com a menopausa, os níveis de progesterona diminuem consideravelmente, levando a:
✅ Ciclos menstruais irregulares antes da menopausa
✅ Dificuldade para dormir e insônia
✅ Aumento da ansiedade e irritabilidade
✅ Maior sensibilidade nas mamas
A Influência do Estrogênio e da Progesterona na Menopausa
Durante a menopausa, a produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários diminui progressivamente, impactando diversas funções do organismo feminino. Essas mudanças hormonais são responsáveis pelos sintomas característicos dessa fase e podem afetar significativamente a qualidade de vida da mulher.
Com a chegada da menopausa e a queda do estrogênio, surgem sintomas como ondas de calor, sudorese excessiva e instabilidade na regulação da temperatura corporal. Além disso, a falta de estrogênio provoca o ressecamento vaginal, tornando as relações sexuais desconfortáveis, e contribui para a perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. Também há impactos sobre o sistema nervoso central, podendo causar lapsos de memória, alterações de humor, ansiedade e até depressão. Outro fator preocupante é o aumento do risco de doenças cardiovasculares, uma vez que o estrogênio auxilia na manutenção do equilíbrio do colesterol e na proteção das artérias.
Já com a redução da progesterona muitas mulheres passam a enfrentar dificuldades para dormir, maior irritabilidade e crises de ansiedade. A progesterona também contribui para a regulação hormonal durante o climatério, e sua queda precoce pode intensificar sintomas como ciclos menstruais irregulares, maior sensibilidade nos seios e dores de cabeça frequentes.
COMO A MULHER PODE GERENCIAR A QUEDA HORMONAL NA MENOPAUSA?
Diante dessas mudanças hormonais, algumas estratégias podem ajudar a minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida:
- Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Recomendada para algumas mulheres, a TRH pode aliviar sintomas intensos, como fogachos e insônia, além de proteger contra osteoporose. Deve ser indicada e acompanhada por um profissional de saúde.
Saiba mais acessando o link de um artigo que fala sobre o uso da terapia de reposição hormonal:
A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é uma estratégia eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, proporcionando melhorias significativas em diversos sistemas do organismo feminino. Seu uso contribui para a regulação do eixo urogenital, endócrino e cardiovascular, além de auxiliar na renovação da pele e no aumento do desejo sexual. Atualmente, a TRH pode ser administrada por diferentes vias, como géis, pomadas, sprays, comprimidos e adesivos transdérmicos, garantindo opções adaptáveis às necessidades de cada mulher. Independentemente da forma de administração, a base hormonal permanece a mesma, sendo composta por estrogênio isolado ou combinado com progesterona, conforme indicado para cada caso (SILVA MM, et al., 2019).
Além disso, é importante falar sobre os benefícios do uso da Terapia Hormonal nessa fase, dentre eles estão:
✅ Alívio dos sintomas vasomotores – A TRH reduz significativamente os fogachos (ondas de calor) e os suores noturnos, que são alguns dos sintomas mais incômodos da menopausa.
✅ Melhora da saúde óssea – O estrogênio desempenha um papel fundamental na manutenção da densidade óssea, prevenindo a osteoporose e reduzindo o risco de fraturas.
✅ Proteção cardiovascular – A reposição hormonal pode ajudar a manter os níveis adequados de colesterol, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
✅ Saúde urogenital – A TRH melhora a lubrificação vaginal, prevenindo o ressecamento vaginal e a dispareunia (dor durante a relação sexual), além de contribuir para a saúde da bexiga e reduzir o risco de infecções urinárias.
✅ Bem-estar emocional e mental – A regulação hormonal auxilia no equilíbrio dos neurotransmissores, ajudando a reduzir a irritabilidade, ansiedade e sintomas depressivos comuns na menopausa.
✅ Qualidade do sono – Muitas mulheres relatam melhora na insônia e na qualidade do sono com a reposição hormonal, uma vez que o estrogênio influencia diretamente no ciclo do sono.
✅ Preservação da pele e cabelo – O estrogênio influencia na produção de colágeno, ajudando a manter a elasticidade da pele e a reduzir a queda de cabelo.
✅ Aumento da libido – A TRH pode ajudar a restaurar o desejo sexual, melhorando a qualidade da vida íntima.
É importante ressaltar que a TRH deve ser prescrita e acompanhada por um profissional de saúde, pois cada mulher apresenta necessidades individuais e pode haver contraindicações para seu uso. O tratamento deve ser personalizado, levando em consideração o histórico médico, os sintomas apresentados e o risco-benefício da reposição hormonal.
- Alimentação balanceada: Consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D e fitoestrógenos (soja, linhaça, grão-de-bico) pode auxiliar no equilíbrio hormonal.
A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde da mulher, pois uma alimentação adequada pode prevenir ou reduzir os efeitos de problemas comuns nessa fase da vida, como diabetes, hipertensão arterial, osteoporose, constipação, perda de apetite e desidratação (Silva et al., 2023).
- Atividade física regular: Exercícios ajudam na manutenção da densidade óssea, na saúde cardiovascular e na regulação do humor.
- Cuidados com a saúde mental: Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e terapia, podem ajudar a lidar com as oscilações emocionais dessa fase.
A saúde mental é uma das áreas em que as práticas integrativas têm mostrado
um impacto significativo. As mulheres frequentemente enfrentam desafios
relacionados ao estresse, ansiedade e depressão, que podem ser exacerbados por
fatores hormonais, sociais e psicológicos. Práticas como a meditação, o mindfulness
e a yoga têm se revelado eficazes no alívio do estresse e na promoção do bem-estar
mental. Essas abordagens ajudam a cultivar uma maior consciência do próprio corpo
e mente, permitindo às mulheres gerenciar melhor suas emoções e lidar com o
estresse de forma mais eficaz (SOUZA et al., 2020).
LEIA MAIS ACESSANDO O ARTIGO ABAIXO QUE FALA SOBRE A SAÚDE MENTAL:
- Uso de lubrificantes e hidratantes vaginais: Hidratantes e transportadores vaginais, bem como a atividade sexual regular, podem ser úteis para mulheres na pós-menopausa. Hidratantes vaginais podem ter uma eficácia equivalente ao estrogênio vaginal tópico e devem ser oferecidos às mulheres que desejam evitar o uso de terapias hormonais. Lubrificantes são normalmente usados durante a relação sexual para proporcionar intervalo temporário da segurança vaginal e da dispareunia. No entanto, eles não têm efeitos terapêuticos de longo prazo.
Com acompanhamento médico adequado e adoção de hábitos saudáveis, é possível enfrentar a menopausa de forma mais tranquila, reduzindo os impactos da queda hormonal e garantindo bem-estar nessa nova fase da vida.
